Получить список групп ВК, на которые я подписан

Применяйте парсеры (специальные инструменты) Сервиса barkov.net и с их помощью вы сможете собрать все доступные открытые данные ВКонтакте.

Получить список групп ВК, на которые вы подписаны?
Начните по ссылке ниже.
Укажите ссылку на ваш аккаунт ВКонтакте, а парсер соберет все группы ВКонтакте, на которые вы подписаны.
Настройки парсера предполагают возможность собрать группы ВК с указанием белых и черных слов.

Если вам нужно спарсить администраторов собранных групп ВК для дальнейших контактов с ними, воспользуйтесь ссылкой https://vk.barkov.net/admins.aspx
Выберите нужный формат данных и парсер соберет тех людей, которые в группах указаны, как админы.

Полезный небольшой видеоурок по этой теме

О сервисе поиска аудитории ВКонтакте

vk.barkov.net — это универсальный набор инструментов, который собирает самые разнообразные данные из ВКонтакте в удобном виде.

Каждый инструмент (скрипт) решает свою задачу:
Например, есть скрипт для получения списка всех подписчиков группы.
А вот тут лежит скрипт для сбора списка всех людей, поставивших лайк или сделавших репост к конкретному посту на стене или к любым постам на стене.
Ещё есть скрипт для получения списка аккаунтов в других соцсетях подписчиков группы ВКонтакте.
И таких скриптов уже более 200. Все они перечислены в меню слева. И мы регулярно добавляем новые скрипты по запросам пользователей.

Полезные ответы на вопросы по этому же функционалу для сбора данных из ВКонтакте